В жизни случаются разные неожиданные ситуации, и важно знать, как себя вести и что делать, чтобы защитить свою жизнь и здоровье, а также обеспечить безопасность окружающих людей.
1. Оставайтесь спокойными. Это крайне важно. Необходимо трезво оценивать ситуацию, чтобы избежать необдуманных действий, которые могут быть опасны.
2. Обдумывайте свои действия. Не принимайте поспешных решений. Предварительно изучите правила поведения в различных чрезвычайных ситуациях.
3. Разработайте план действий заранее. Познакомьтесь с возможными опасностями и катастрофами, которые могут возникнуть в вашем регионе, чтобы заранее спланировать свои действия при чрезвычайной ситуации. Ваш план должен включать:
— Место укрытия в случае опасности.
— Средства для эвакуации: автомобиль, лодка и другие средства, а также план действий, если эти средства станут недоступными.
— Список и наличие необходимых вещей для эвакуации.
Подготовка к чрезвычайным ситуациям
1. Следуйте рекомендациям чрезвычайных служб. Изучите и запомните правила поведения, предложенные чрезвычайными службами, чтобы знать, как действовать в различных чрезвычайных ситуациях.
2. Подготовьте необходимый набор первой помощи (можно подготовить два комплекта). Храните его в водонепроницаемом контейнере для быстрого доступа.
3. Берите с собой только необходимое. При эвакуации возможно придется пешком пройти долгий путь, поэтому выбирайте только самое важное.
4. Подготовьте место для хранения ценных вещей, которые придется оставить при эвакуации, в герметичном контейнере или сейфе.
5. Будьте готовы к сигналу тревоги. Если услышите сигнал тревоги (например, сирены), включите радио или телевизор, чтобы получить важную информацию о ситуации и необходимых действиях.
6. Перед надвигающейся чрезвычайной ситуацией уточните свой план действий и проверьте комплект первой помощи, добавляя необходимые предметы.
7. Не перегружайте коммуникационные линии несущественными звонками. Используйте их только для передачи и получения важной информации для обеспечения связи между населением и службами.
8. Обучайте и руководствуйте своими близкими, объясняя, как нужно вести себя в чрезвычайных ситуациях и что включать в комплект первой необходимости.
9. Особое внимание следует уделить детям. Они быстро усваивают информацию, поэтому лучше всего учить их через увлекательные истории о предыдущих бедствиях и способах выживания. Такие уроки хорошо запомнятся детям, и в случае необходимости они смогут поделиться полезной информацией со взрослыми.
10. Сохраняйте спокойствие и избегайте паники. Если угроза бедствия, не выезжайте из дома без крайней необходимости. При выезде включите местную радиостанцию на автомобиле.
11. Будьте осторожны при возвращении в поврежденный дом. Перед входом обязательно дайте время чрезвычайным службам для проверки безопасности здания. Избегайте использования огня и электричества до проверки и разрешения от специалистов.
12. Участвуйте в спасательных операциях, если находитесь на месте бедствия. В случае необходимости помогите спасателям, но не мешайте их работе, если ваша помощь не требуется.
13. Избегайте лишних поездок. Дороги могут быть повреждены или перекрыты. Если ездить необходимо, делайте это осторожно и сообщайте о препятствиях чрезвычайным службам.
14. После нормализации ситуации свяжитесь с родными, чтобы убедиться, что все в порядке. Если долгое время нет связи с вами, родные могут обратиться в штаб ликвидации ЧС.
Способы разрешения конфликтных ситуаций
Многие из нас стараются избегать конфликтов, но они неизбежны. Это естественная часть жизни, через которую проходят все люди.
Конфликтные ситуации могут быть использованы в свою пользу, не следует избегать их, а нужно научиться выходить из них правильно. Сегодня мы рассмотрим основные методы выхода из таких ситуаций.
Британские социологи У. Томас и Р. Килмен выделили шесть основных подходов к разрешению конфликтов:
- силовой;
- конкуренция;
- уклонение;
- приспособление;
- компромисс;
- сотрудничество.
Силовой метод разрешения конфликта
В этом случае одна сторона конфликта навязывает свою волю и решение другой стороне. Конфликт решается с применением силы (власть, давление, санкции и т.д.).
Силовой стиль обычно используется, когда одна сторона имеет явное преимущество в силе и ресурсах, высокая важность достигаемой цели, или специфичность объекта конфликта (то, что нельзя разделить).
У этого метода разрешения есть множество недостатков. Применение силового стиля не устраняет основной проблемы конфликта, просто слабая сторона подчиняется сильной, что со временем может привести к изменению баланса сил и возобновлению конфликта с новой силой.
Конкуренция
В этом варианте разрешения конфликта стороны действуют в своих интересах, пытаясь достичь своих целей за счет другой стороны. Этот способ может быть полезен, если одна сторона точно знает, какое решение проблемы правильно, и обладает достаточной властью для его принятия.
Однако конкуренция может иметь негативные последствия. В рабочих коллективах она может привести к отчуждению между сотрудниками, превышению должностных полномочий и ненужной напряженности в рабочих процессах.
Уклонение
Участники конфликта избегают активного участия, предпочитая пассивное поведение и не стремясь к решению проблемы. Этот способ может быть выбран, если участник является слабой стороной, проблема не так важна для него или просто нет времени для участия в конфликте.
Уклонение иногда может привести к положительным результатам, так как конфликт может разрешиться сам по себе. Однако есть риск потерять авторитет и привести к тому, что ваше мнение перестанут учитывать.
Приспособление
Один из участников конфликта отказывается от своих интересов в пользу другого, идет на уступки и выполняет требования противоположной стороны.
Приспособление может быть необходимо, если участник осознает свою неправоту, и это не повлечет за собой негативных последствий. Этот метод подходит, если сохранение хороших отношений с другой стороной важнее, чем победа в споре.
Основной недостаток приспособления – возможность злоупотребления вашим уступком.
Компромисс
Одна из сторон конфликта делает некоторые уступки другой стороне с надеждой на получение аналогичных уступок в ответ. Этот метод позволяет смягчить острые моменты конфликта и разрешить спор без существенных потерь для всех сторон.
Однако у компромисса также есть недостатки: не решается источник конфликта, не находятся оптимальные пути его решения, что может привести к взаимному недовольству.
Компромисс можно выбрать, когда понимаете, что удовлетворение всех сторон, участвующих в споре, невозможно.
Сотрудничество
В этом варианте все стороны конфликта стремятся найти решение, которое устроит всех участников. Изучаются причины конфликта, одна сторона отказывается от своих интересов в пользу другой, ищутся совместные пути решения.
Если вам важны хорошие отношения с другим участником конфликта и сохранение собственных интересов, предпочтительнее выбирать сотрудничество. Открытый разговор и поиск решений, устраивающих всех сторон, могут быть эффективными, несмотря на риск тупиковой ситуации, когда удовлетворение одной стороны возможно за счет потерь другой.
Советы для действий при захвате в заложники
Каждый случай захвата заложников уникален и требует особого подхода.
Если вы оказались в заложниках:
1. Попробуйте сохранить спокойствие и избегать паники.
2. В случае, если вас связали или закрыли глаза, старайтесь расслабиться и контролировать свое дыхание.
3. Физически, морально и эмоционально готовьтесь к трудностям. Запомните, что большинство заложников выживают, и специальные службы уже работают над вашим освобождением.
4. Не предпринимайте попыток бежать без полной уверенности в успехе.
5. Соберите как можно больше информации о похитителях, чтобы помочь в их последующем задержании.
6. По возможности определите место вашего нахождения.
7. Расположитесь в месте, обеспечивающем большую безопасность в случае активных операций по освобождению.
8. В случае штурма, ложитесь на пол лицом вниз и сложите руки на затылке.
9. Понимайте, что временные неудобства при освобождении могут быть оправданы до окончательной идентификации.
1. Избегайте агрессивного поведения и резких движений, чтобы не провоцировать их на опасные действия.
2. Старайтесь избегать прямого визуального контакта.
3. Следуйте указаниям похитителей в начальные минуты их действий.
4. Ведите себя спокойно и сохраняйте чувство собственного достоинства.
5. Постепенно, с учетом обстановки, вы можете обращаться с просьбами о необходимом комфорте.
При долгом нахождении в положении заложника:
1. Сохраняйте умственную активность и не теряйте оптимизма.
2. Избегайте появления отчаяния, используя свои внутренние ресурсы для самоубеждения.
3. Вспоминайте и думайте о приятных вещах. Помните, что шансы на освобождение со временем увеличиваются. Уверяйтесь, что делается все возможное для вашего скорейшего освобождения.
4. Найдите себе занятие (физические упражнения, чтение, воспоминания и т.д.) и составьте график физической и умственной активности на весь день, выполняйте задачи по четкому плану.
5. Чтобы поддержать свои силы, ешьте все, что вам дают, даже если пища не нравится или аппетит отсутствует. Помните, что потеря аппетита и веса в таких экстремальных условиях являются нормальными.
Сохранение психологической устойчивости является одним из важнейших условий для спасения заложника. Здесь помогают любые методы и приемы, отвлекающие от неприятных ощущений и помогающие сохранить ясность мыслей и адекватную оценку ситуации. Важно усвоить следующие правила:
1. Выполняйте доступные в данной ситуации физические упражнения, по крайней мере, напрягайте и расслабляйте все группы мышц поочередно.
2. Очень полезно практиковать аутотренинг и медитацию, чтобы контролировать свою психику.
3. Вспоминайте прочитанные книги, стихи, песни; размышляйте о различных абстрактных проблемах (решайте математические задачи, вспоминайте иностранные слова и т.д.). Ваш разум должен быть активен.
4. Если есть возможность, читайте все подряд, даже если текст кажется совершенно неинтересным. Можно также писать, даже если письменное будет отбираться. Важен сам процесс, который помогает сохранить ясность ума.
5. Относитесь к происходящему с вами как к чему-то внешнему, не принимая это близко к сердцу, и до конца верьте в благополучный исход. Страх, депрессия и апатия — ваши главные враги, и все они находятся внутри вас.
Рекомендации по поведению в чрезвычайных ситуациях
В жизни случаются разные неожиданные ситуации, и важно знать, как себя вести и что делать, чтобы защитить свою жизнь и здоровье, а также обеспечить безопасность окружающих людей.
1. Оставайтесь спокойными. Это крайне важно. Необходимо трезво оценивать ситуацию, чтобы избежать необдуманных действий, которые могут быть опасны.
2. Обдумывайте свои действия. Не принимайте поспешных решений. Предварительно изучите правила поведения в различных чрезвычайных ситуациях.
3. Разработайте план действий заранее. Познакомьтесь с возможными опасностями и катастрофами, которые могут возникнуть в вашем регионе, чтобы заранее спланировать свои действия при чрезвычайной ситуации. Ваш план должен включать:
— Место укрытия в случае опасности.
— Средства для эвакуации: автомобиль, лодка и другие средства, а также план действий, если эти средства станут недоступными.
— Список и наличие необходимых вещей для эвакуации.
Подготовка к чрезвычайным ситуациям
1. Следуйте рекомендациям чрезвычайных служб. Изучите и запомните правила поведения, предложенные чрезвычайными службами, чтобы знать, как действовать в различных чрезвычайных ситуациях.
2. Подготовьте необходимый набор первой помощи (можно подготовить два комплекта). Храните его в водонепроницаемом контейнере для быстрого доступа.
3. Берите с собой только необходимое. При эвакуации возможно придется пешком пройти долгий путь, поэтому выбирайте только самое важное.
4. Подготовьте место для хранения ценных вещей, которые придется оставить при эвакуации, в герметичном контейнере или сейфе.
5. Будьте готовы к сигналу тревоги. Если услышите сигнал тревоги (например, сирены), включите радио или телевизор, чтобы получить важную информацию о ситуации и необходимых действиях.
6. Перед надвигающейся чрезвычайной ситуацией уточните свой план действий и проверьте комплект первой помощи, добавляя необходимые предметы.
7. Не перегружайте коммуникационные линии несущественными звонками. Используйте их только для передачи и получения важной информации для обеспечения связи между населением и службами.
8. Обучайте и руководствуйте своими близкими, объясняя, как нужно вести себя в чрезвычайных ситуациях и что включать в комплект первой необходимости.
9. Особое внимание следует уделить детям. Они быстро усваивают информацию, поэтому лучше всего учить их через увлекательные истории о предыдущих бедствиях и способах выживания. Такие уроки хорошо запомнятся детям, и в случае необходимости они смогут поделиться полезной информацией со взрослыми.
10. Сохраняйте спокойствие и избегайте паники. Если угроза бедствия, не выезжайте из дома без крайней необходимости. При выезде включите местную радиостанцию на автомобиле.
11. Будьте осторожны при возвращении в поврежденный дом. Перед входом обязательно дайте время чрезвычайным службам для проверки безопасности здания. Избегайте использования огня и электричества до проверки и разрешения от специалистов.
12. Участвуйте в спасательных операциях, если находитесь на месте бедствия. В случае необходимости помогите спасателям, но не мешайте их работе, если ваша помощь не требуется.
13. Избегайте лишних поездок. Дороги могут быть повреждены или перекрыты. Если ездить необходимо, делайте это осторожно и сообщайте о препятствиях чрезвычайным службам.
14. После нормализации ситуации свяжитесь с родными, чтобы убедиться, что все в порядке. Если долгое время нет связи с вами, родные могут обратиться в штаб ликвидации ЧС.
Способы разрешения конфликтных ситуаций
Многие из нас стараются избегать конфликтов, но они неизбежны. Это естественная часть жизни, через которую проходят все люди.
Конфликтные ситуации могут быть использованы в свою пользу, не следует избегать их, а нужно научиться выходить из них правильно. Сегодня мы рассмотрим основные методы выхода из таких ситуаций.
Британские социологи У. Томас и Р. Килмен выделили шесть основных подходов к разрешению конфликтов:
- силовой;
- конкуренция;
- уклонение;
- приспособление;
- компромисс;
- сотрудничество.
Силовой метод разрешения конфликта
В этом случае одна сторона конфликта навязывает свою волю и решение другой стороне. Конфликт решается с применением силы (власть, давление, санкции и т.д.).
Силовой стиль обычно используется, когда одна сторона имеет явное преимущество в силе и ресурсах, высокая важность достигаемой цели, или специфичность объекта конфликта (то, что нельзя разделить).
У этого метода разрешения есть множество недостатков. Применение силового стиля не устраняет основной проблемы конфликта, просто слабая сторона подчиняется сильной, что со временем может привести к изменению баланса сил и возобновлению конфликта с новой силой.
Конкуренция
В этом варианте разрешения конфликта стороны действуют в своих интересах, пытаясь достичь своих целей за счет другой стороны. Этот способ может быть полезен, если одна сторона точно знает, какое решение проблемы правильно, и обладает достаточной властью для его принятия.
Однако конкуренция может иметь негативные последствия. В рабочих коллективах она может привести к отчуждению между сотрудниками, превышению должностных полномочий и ненужной напряженности в рабочих процессах.
Уклонение
Участники конфликта избегают активного участия, предпочитая пассивное поведение и не стремясь к решению проблемы. Этот способ может быть выбран, если участник является слабой стороной, проблема не так важна для него или просто нет времени для участия в конфликте.
Уклонение иногда может привести к положительным результатам, так как конфликт может разрешиться сам по себе. Однако есть риск потерять авторитет и привести к тому, что ваше мнение перестанут учитывать.
Приспособление
Один из участников конфликта отказывается от своих интересов в пользу другого, идет на уступки и выполняет требования противоположной стороны.
Приспособление может быть необходимо, если участник осознает свою неправоту, и это не повлечет за собой негативных последствий. Этот метод подходит, если сохранение хороших отношений с другой стороной важнее, чем победа в споре.
Основной недостаток приспособления – возможность злоупотребления вашим уступком.
Компромисс
Одна из сторон конфликта делает некоторые уступки другой стороне с надеждой на получение аналогичных уступок в ответ. Этот метод позволяет смягчить острые моменты конфликта и разрешить спор без существенных потерь для всех сторон.
Однако у компромисса также есть недостатки: не решается источник конфликта, не находятся оптимальные пути его решения, что может привести к взаимному недовольству.
Компромисс можно выбрать, когда понимаете, что удовлетворение всех сторон, участвующих в споре, невозможно.
Сотрудничество
В этом варианте все стороны конфликта стремятся найти решение, которое устроит всех участников. Изучаются причины конфликта, одна сторона отказывается от своих интересов в пользу другой, ищутся совместные пути решения.
Если вам важны хорошие отношения с другим участником конфликта и сохранение собственных интересов, предпочтительнее выбирать сотрудничество. Открытый разговор и поиск решений, устраивающих всех сторон, могут быть эффективными, несмотря на риск тупиковой ситуации, когда удовлетворение одной стороны возможно за счет потерь другой.
Советы для действий при захвате в заложники
Каждый случай захвата заложников уникален и требует особого подхода.
Если вы оказались в заложниках:
1. Попробуйте сохранить спокойствие и избегать паники.
2. В случае, если вас связали или закрыли глаза, старайтесь расслабиться и контролировать свое дыхание.
3. Физически, морально и эмоционально готовьтесь к трудностям. Запомните, что большинство заложников выживают, и специальные службы уже работают над вашим освобождением.
4. Не предпринимайте попыток бежать без полной уверенности в успехе.
5. Соберите как можно больше информации о похитителях, чтобы помочь в их последующем задержании.
6. По возможности определите место вашего нахождения.
7. Расположитесь в месте, обеспечивающем большую безопасность в случае активных операций по освобождению.
8. В случае штурма, ложитесь на пол лицом вниз и сложите руки на затылке.
9. Понимайте, что временные неудобства при освобождении могут быть оправданы до окончательной идентификации.
1. Избегайте агрессивного поведения и резких движений, чтобы не провоцировать их на опасные действия.
2. Старайтесь избегать прямого визуального контакта.
3. Следуйте указаниям похитителей в начальные минуты их действий.
4. Ведите себя спокойно и сохраняйте чувство собственного достоинства.
5. Постепенно, с учетом обстановки, вы можете обращаться с просьбами о необходимом комфорте.
При долгом нахождении в положении заложника:
1. Сохраняйте умственную активность и не теряйте оптимизма.
2. Избегайте появления отчаяния, используя свои внутренние ресурсы для самоубеждения.
3. Вспоминайте и думайте о приятных вещах. Помните, что шансы на освобождение со временем увеличиваются. Уверяйтесь, что делается все возможное для вашего скорейшего освобождения.
4. Найдите себе занятие (физические упражнения, чтение, воспоминания и т.д.) и составьте график физической и умственной активности на весь день, выполняйте задачи по четкому плану.
5. Чтобы поддержать свои силы, ешьте все, что вам дают, даже если пища не нравится или аппетит отсутствует. Помните, что потеря аппетита и веса в таких экстремальных условиях являются нормальными.
Сохранение психологической устойчивости является одним из важнейших условий для спасения заложника. Здесь помогают любые методы и приемы, отвлекающие от неприятных ощущений и помогающие сохранить ясность мыслей и адекватную оценку ситуации. Важно усвоить следующие правила:
1. Выполняйте доступные в данной ситуации физические упражнения, по крайней мере, напрягайте и расслабляйте все группы мышц поочередно.
2. Очень полезно практиковать аутотренинг и медитацию, чтобы контролировать свою психику.
3. Вспоминайте прочитанные книги, стихи, песни; размышляйте о различных абстрактных проблемах (решайте математические задачи, вспоминайте иностранные слова и т.д.). Ваш разум должен быть активен.
4. Если есть возможность, читайте все подряд, даже если текст кажется совершенно неинтересным. Можно также писать, даже если письменное будет отбираться. Важен сам процесс, который помогает сохранить ясность ума.
5. Относитесь к происходящему с вами как к чему-то внешнему, не принимая это близко к сердцу, и до конца верьте в благополучный исход. Страх, депрессия и апатия — ваши главные враги, и все они находятся внутри вас.